El desayuno es una comida que preocupa a la mayoría de las personas, ya que es la más importante del día y es fundamental consumir las comidas correctas y cantidades necesarias. Al mismo tiempo nos preguntamos como podemos bajar las calorías del desayuno cuando estamos haciendo una dieta y al mismo tiempo consumir un desayuno saludable.
Por eso, acá van algunos consejos sobre cómo bajar las calorías del desayuno.
- Utiliza leche desnatada
- Elige un vaso pequeño para tu zumo y uno grande para el cereal
- En lugar de consumir pan con dulce o de bollería dulce, puedes probar con un plato de plátanos, frutillas, leche desnatada endulzada con edulcorante.
- El yogur que elijas asegúrate que sea desnatado
- Si hay algo que contiene demasiadas calorías en tu mesa, divídelo a la mitad y consume la otra mitad al otro día.
- Toma tu café con canela, elije un queso crema que no tenga grasa en lugar de tocino o la salsa que utilizas normalmente.
- Si vas a hacer algo en la sarten, utiliza uno antiadherente y grasa vegetal en lugar de mantequilla o margarina.
- Asegúrate de elegir jamón magro si vas a consumirlo
- Si vas a hacerte un bocadillo que sea de pan integral
Estos son algunos puntos que puedes seguir para bajar las calorías del desayuno. Y no te preocupes que las calorías que sí consumes las quemaras durante el día.
