Yan nos contó que para practicar este entrenamiento aeróbico no se necesitan habilidades especiales, sólo debes saber pedalear. Con este sistema fortalecerás piernas, brazos, hombros, abdominales y músculos del cuello.
Se estima que en una hora de entrenamiento puedes quemar hasta 550 calorías. Es bien arriba, con música y eso lo hace más divertido y llevadero. No son clases caras, con dos o tres veces por semana.
-Ayuda a cuidar y fortalecer el corazón y a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
-Los huesos aumentan de grosor, por lo que se hacen más resistentes a lesiones y golpes.
-Reduce la tensión arterial.
-Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Ayuda a perder peso y a reducir la celulitis. via:estilofemenino.com
