El desayuno es la principal y más importante comida del día y tiene una relación directa con nuestro desempeño durante el día. Un buen desayuno nos garantiza concentración, mayor capacidad de memoria y, en general, un desempeño más eficiente ya que eleva los níveles de glucosa en la sangre.
A continuación te presentamos las bases para preparar un buen desayuno.
A continuación te presentamos las bases para preparar un buen desayuno.
2. Debería incluir: Lácteos, cereales y vegetales para poder darle proteínas y energías a nuestrocuerpo.
- Lactéos: vaso de leche, Yogurts y queso.
- Cereales: barritas, galletas, pan o cereales en copos.
- Vegetales: Jugos de frutas (se sugiere de naranja, o pomelo)
Etimología de la palabra: deriva del hecho de que uno no come mientras duerme, por lo que al levantarse a la mañana se encuentra en ayunas, rompiéndose ese ayuno al ingerir esta comida. via estilofemenino.com
