Los ejercicios aeróbicos incluyen caminar, nadar, correr, andar en bicicleta y senderismo
(HealthDay News) - El ejercicio aeróbico regular - incluyendo caminar, correr y nadar - es la clave para una mejor salud cardiovascular y pulmonar.
La Clínica de Cleveland menciona estos posibles beneficios del ejercicio aeróbico:
- Ayuda a mantener un peso corporal saludable
- Ayuda a disminuir la presión arterial y el colesterol.
- Ayuda a aumentar la resistencia.
- Ayuda a controlar el estrés.
- Ayuda a asegurar un mejor sueño.
