Flor de jamaica: propiedades

3 métodos para perder peso sin hacer dieta

3 métodos para adelgazar sin sacrificio

Adelgazar sin hacer dieta es posible, pero necesitas tomar consciencia de lo que deseas lograr y tener la constancia de llevarlo a cabo. Si este es tu caso, te presentaré 3 métodos para adelgazar sin sacrificio, pero con mucha voluntad.

  Existen tantas dietas, trucos, secretos y productos milagrosos, que nos olvidamos de pensar realmente cómo adelgazar en forma definitiva. La única forma de que lo logres es tomando consciencia de que el sobrepeso es una enfermedad que necesita un tratamiento, tanto dietético como físico; pero que además necesita de un cambio de mentalidad. Esta es la única forma de perder peso y no volver a engordarlo.

3 métodos para adelgazar sin sacrificio

Comienza a prestar atención a tus conductas y pensamientos que te llevan a comer de más, o a atacar la heladera de manera intempestiva. Esta comprobado que la ansiedad deriva de una serie de pensamientos automáticos irracionales o PAI, que necesitan ser desafiados para poder volver a reestructurarlos. Esto puede ser complicado de entender, pero prueba y tomate 5 minutos cuando sobreviene la ansiedad. Contrólate y piensa que hecho o pensamiento te originó esa emoción. Escríbela y concéntrate en ella, pensando si vale la pena penar así, o que sería mejor. Esos 5 minutos te servirán para tomar consciencia de que te está sucediendo realmente y que la comida es sólo una excusa para calmar una ansiedad que, con práctica puede ser controlada. Por otra parte puedes, en esos 5 minutos, poner una música suave y relajante que calme tu ansiedad, y te ayude a pensar.

Sal a realizar actividad física. Este método es sumamente impor

fuente innatia.com

Por si no lo sabíais: dormir bien ayuda a adelgazar

Dormir bien ayuda a adelgazar.
No se trata de un estudio reciente, pero sus conclusiones en lo que respecta a bajar de peso y a la salud en general son poco conocidas a nivel masivo.

Dormir bien, salud y adelgazar

Aunque muchos adictos a las dietas y a la buena nutrición no lo crean, dormir bien, durante las horas suficientes, es un factor relevante para mantener un peso y una salud aceptables.

Pierde peso con la ayuda del té

Una forma muy natural de perder peso, es ayudarte tomando té. Las diferentes clases de té que existen te proporcionan beneficios, que a la larga y complementados con dieta y ejercicio la pérdida de peso se hace más notable. Además, es sano para nuestro organismo tomar té de vez en cuando.

El té rojo tiene efectos antidepresivos y es muy recomendado para mejorar el estado de ánimo y tratar la depresión. Pero además, sirve para eliminar grasa, por lo que es el perfecto aliado para conseguir tu objetivo. Puedes tomarlo una vez al día, siempre después de comer o por la noche.

El té de marrubio es un excelente adelgazante y se suele recomendar mucho, también posee propiedades antiinflamatorias. Se deben consumir dos tazas diarias, durante 15 días. Conforme pasen los días, empezarás a notar sus efectos.

El té verde, al ser rico en taninos y polifenoles, actúa desde dos puntos. Por un lado, estimula la quema de grasas y por otro retarda la absorción de lípidos y azucares. Este té, puedes tomarlo una vez al día y con eso será suficiente para obtener resultados.

via deguapas.com
Imagen: Sobretodo Salud

Alerta por los productos adelgazantes sin registro

Me pareció super importante divulgar esta nota que vi (abajo fuente con listado). A qué precio conseguimos estar delgadas?

foto  maquilladas.com

Tener un especial cuidado al adquirir y consumir productos promocionales y naturales para bajar de peso, es la principal recomendación del Ministerio de Protección Social y el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos Invima, a través de la Secretaría Departamental de Salud del Valle del Cauca, después de comprobarse que algunos no poseen el respectivo Registro Sanitario.

En muchos casos estos productos y medicamentos poseen sustancias químicas potencialmente dañinas para la salud, provocando en quien lo consume incluso, efectos adversos como el aumento de la presión arterial, convulsiones, taquicardia, infarto de miocardio o accidente cerebro vascular; o en el caso de otros, con principios activos asociados con el aumento en el riesgo de la depresión.

Igualmente la Unidad Ejecutora de Saneamiento del Valle del Cauca recomienda de manera especial a la comunidad en general, abstenerse de consumir productos que no sean administrados bajo estricta prescripción y vigilancia médica profesional.

Dichos organismos de control hace extensiva el listado de los productos analizados y cuyos resultados superaron las dosis máximas de sustancias químicas aceptadas, con el consiguiente riesgo para la salud de los consumidores; razón por la cual se ordenó su retiro del mercado y en consecuencia, se abstengan de su provisión y consumo. (Vea el listado completo en www.diariooccidente.co).

Vinagre de Manzana, un regulador natural del peso

 Uno de los medicamentos más antiguos de la humanidad, es el vinagre de manzana, cuyos beneficios para la salud son verdaderamente muchos e importantes, pero en medicina natural ocupa un lugar preponderante en lo que respecta a la desintoxicación orgánica, como un potente eliminador de toxinas, favoreciendo el flujo sanguíneo (circulación) y a varios órganos en el cuerpo.

Por lo tanto como un purificador orgánico esta bebida probiotica, tiene la capacidad de romper la mucosa y los depósitos grasos, así como disolver las flemas en el cuerpo, propiedades que se traducen en fundamentales a la hora de luchar contra el sobre peso o la obesidad.

El vinagre de sidra de manzana promueve el funcionamiento saludable de los órganos vitales del cuerpo a modo de prevención evitando la excesiva alcalinidad, siendo los órganos más beneficiados; los riñones y el hígado, en cuyos niveles se producen la mayoría de los procesos desintoxicantes.

Esta es una lista de sus beneficios sobre distintas dolencias: alergias, artritis, asma, tos, diarrea, mareos, fatiga, intoxicación por alimentos, el gas, la gota, pérdida de pelo, dolores de cabeza, acidez estomacal, hipo, la presión arterial alta, colesterol alto, insomnio, menstruación, problemas de uñas, nerviosismo, hemorragias nasales, la obesidad, herpes, dolores de garganta y sólo por nombrar unos pocos.

fuente nutridieta.com

Una taza diaria de Te Blanco, combate la obesidad

Una taza diaria de té blanco puede ayudar a combatir la epidemia de obesidad, afirman científicos al evaluar las sustancias contenidas en esta variedad de té que impide la formación de tejido adiposo, ayudando a quemar las grasas fijas, según un nuevo estudio.

Infusiones adelgazantes

Como siempre repetimos, no existen remedios milagrosos que nos harán bajar de peso como por arte de magia, pero sí existen algunas infusiones adelgazantes que nos pueden ayudar mucho a equilibrar el organismo lo cual es ideal no sólo para adelgazar sino para gozar de buena salud y prevenir algunas enfermedades.

Todas las infusiones son brebajes muy saludables y algunas nos pueden servir para adelgazar dependiendo de cada caso en particular.

Algunas infusiones adelgazantes: