Conseguir su ritmo cardíaco puede bajar la presión arterial baja - sólo que no excederse en el entrenamiento.
La actividad física regular es uno de los mejores métodos libres de drogas para controlar la presión arterial - y reducirla si está alta.
"La actividad física reduce la presión arterial y ayuda a controlar el peso", dice Laura Svetkey, MD, director del Centro de Hipertensión Duke. "Estas dos intervenciones de estilo de vida son las estrategias de piedra angular en el manejo de la hipertensión."
El hecho de envejecer, el sobrepeso o el sedentarismo, comer una dieta alta en sal y grasas saturadas, beber demasiado alcohol, y tener ciertas condiciones de salud - incluyendo la artritis reumatoide - son factores de riesgo para la hipertensión arterial.
