Por qué el mercurio afecta la salud negativamente?

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Dormir demasiado; incrementaría el riesgo de ACV en la mujer

Si usted es mujer y duerme nueve horas o más a la noche, podría tener un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral (ACV), según un nuevo estudio.

 

Un estudio previo ha examinado la relación entre la duración del sueño y riesgo de accidente cerebro-vascular, los autores del nuevo estudio encontraron un mayor riesgo en personas que dormían más de ocho horas, pero no en las personas que dormían menos de seis.

El nuevo estudio se centró en 93.175 mujeres de 50 a 79 años, que participaron en elWomen’s Health Initiative, en el que el 8,3% de las mujeres dijeron que dormían cinco horas o menos en una noche, mientras que el 4,6% dijeron que dormían al menos nueve horas por noche.

Los investigadores siguieron a las mujeres por un promedio de 7 años y medio, tiempo durante el cual 1.166 de ellos sufrieron un accidente cerebro-vascular isquémico, causado por la obstrucción de un vaso sanguíneo que rodea el cerebro.

En comparación con las mujeres que informaron dormir siete, seis o menos horas por noche, tenían un 14% mayor de riesgo, mientras que los que dormían ocho tuvieron un 24% mayor riesgo.

Curiosamente, sin embargo, las mujeres que dormían nueve horas o más a la noche tenían un 70% mayor riesgo de ictus isquémico que los que dormían siete.

Sylvia Wassertheil-Smoller Co-autor epidemiólogo en la Escuela de Medicina Albert Einstein en Nueva York, advierte que el estudio no prueba que dormir muchas horas aumenta el riesgo del accidente cerebrovascular, y no necesariamente se aplican a los hombres o las mujeres jóvenes.

Esto significa que las personas que habitualmente duermen durante períodos excesivamente largos (o dormir habitualmente menos de seis horas), debe discutir esto con su médico y asegúrese de reducir sus otros factores de riesgo para el ACV,especialmente en aquellos con presión arterial alta”.

Vía| U.today

Elige mejor una pizza vegetariana

Hay muchos alimentos que suelen ser clasificados como “comida chatarra”. Hamburguesas, helados, papas fritas son algunos ejemplos. Pero la gente no se da cuenta que, al final, todo depende de como estén preparados dichos alimentos y que ponemos sobre ellos. La pizza es el mejor ejemplo de todo esto. 

 Todo el mundo piensa que una pizza, por tratarse de una masa con queso, tiene muchas calorías y no lo consumen tan seguido. Pero se puede convertir la pizza en un alimento mucho más saludable si simplemente agregamos más vegetales en ella.  via tuvidasana

 Debemos pensar que la base de la pizza esta hecha a base de hidratos de carbono; entonces si agregamos tomate y otros vegetales como choclo, zanahoria, pimientos o brócoli la grasa de la pizza prácticamente desaparecerá y estaremos frente un plato muy saludable, atractivo a la vista y completado con muchas vitaminas y minerales, sin olvidar la fibra. Si nos enfrentamos a una pizza que ya viene hecha, siempre está la posibilidad de agregar por nuestra cuenta algunos vegetales, tales como cebolla, tomate natural, champiñones, pimiento, brócoli, etc. Así nos alejaremos de ese concepto de pizza grasienta y mal vista, y consumiremos un alimento sano, nutritivo y delicioso. En cuanto al queso, siempre podemos encontrar alguno que sea bajo en grasa o simplemente no poner tanto. via tuvidasana

Los beneficios aportados por la siesta

Los beneficios aportados por la siesta están siendo alabados por multitud de organismos científicos que aseguran que el bienestar que ofrece es incomparable a cualquier otra solución médica. Entre ellos presenta esta práctica destaca la disminución de los riesgos cardiovasculares, la liberación de tensiones, el aumento de la capacidad de concentración y el refuerzo del estado de alerta.

La última institución en declarar los beneficios de la siesta ha sido la Agencia Espacial Norteamericana (NASA), quien considera que el tiempo adecuado para una siesta modélica es de 26 minutos.

Consejos para los usuarios de chanclas

Las sandalias, chanclas o el típico calzado que muchos empleamos en verano para ir con el pie fresco a la playa, es ampliamente utilizado en ésta época del año, sin embargo, su uso puede generar algunos inconvenientes si es continuo y sobre todo, con algunos tipos particulares de calzado, por eso, a continuación brindamos algunos consejos para los usuarios de chanclas, para que puedan emplear las mismas y reducir sus efectos negativos sobre la salud.

¿Cómo te maquillas? Es importante para la salud de tus ojos

• La limpieza es algo vital: ¿verdad que no se te ocurriría servirle comida a tu familia en los platos sucios? ¿O preparar los alimentos sin lavarte las manos? Pues extiende los mismos principios al área del maquillaje, a la bolsa de los cosméticos y a los envases de los mismos. Al mantenerlos limpios evitas la contaminación con bacterias y hongos peligrosos que pueden provocar una infección en los ojos. Como regla de oro: lávate bien las manos antes de aplicarte el maquillaje y procura que todo lo que utilices esté limpio. En especial, no dejes el aplicador del rímel sobre el tocador o la meseta del lavabo. Cierra bien los envases y mantenlos limpios.
• No humedezcas los productos: no utilices agua y mucho menos saliva para humedecer los cosméticos de los ojos, para evitar la contaminación con bacterias. lee completo en:

vidaysalud.com

Esmas Fotogalerías - Los síntomas de adicción a la Internet

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Una taza diaria de Te Blanco, combate la obesidad

Una taza diaria de té blanco puede ayudar a combatir la epidemia de obesidad, afirman científicos al evaluar las sustancias contenidas en esta variedad de té que impide la formación de tejido adiposo, ayudando a quemar las grasas fijas, según un nuevo estudio.

Nueces contra la diabetes

La diabetes es en gran parte provocada por un estilo de vida poco saludable, algo muy común en los tiempos que corren, por ello para prevenirla y controlarla existen alimentos que nos pueden ayudar, como es el caso de las almendras y las nueces, dos frutos secos muy saludables, cuyo consumo diario nos brinda protección y control sobre esta condición que afecta a millones de personas en el mundo.

Como prevenir el Alzheimer

La cafeína ayuda a prevenir el Alzheimer

Un importante estudio realizado en Escandinavia pudo determinar que aquellas personas que consumen café en forma habitual, tienen un 65 por ciento menos de posibilidades de padecer mal de Alzheimer y otros trastornos relacionados con el SNC.

Remedios caseros para los orzuelos

¿Te ha salido un orzuelo? Pues no desesperes. Aunque los orzuelos puedan ser realmente muy molestos, además de poco estéticos, hay soluciones caseras, remedios naturales, que podemos intentar para ayudar a reducir la inflamación y aliviar las molestias.

Antes de pasar a las soluciones caseras, mencionemos que es la bacteria estafilococo la que desencadena este cuadro bastante doloroso. Para prevenirlo es esencial un adecuado lavado de manos y/o evitar tocarse los ojos, y más si las manos están sucias. Bien, pasemos a las recomendaciones:

*Recuerdo cuando chica mi padre tomaba su alianza de boda y la frotaba contra una prenda de lana, que luego colocaba sobre la región. Esta opción es ‘ clásica’ y ayuda a reducir el dolor ya que el calor del metal alivia. También se puede recurrir a una llave de hierro antigua caliente para colocar la parte posterior (desde donde se toma), con cuidado, sobre el párpado.

*Infusión de manzanilla. Preparar una infusión de esta hierba y limpiar la zona con una gasa puede ser de gran ayuda también.

*Compresas con flores de caléndula. Primero se deberá hacer una infusión para luego empapar compresas calientes que se colocan sobre el ojo. Dejar reposar unos minutos y luego retirar.

*Otra opción es recoger hojas de hierbabuena, cortarlas y formar una pequeña bola o esfera para aplicar sobre la región afectada por el orzuelo.

*CAlentar una hoja de espinaca o acelga y dejar sobre el párpado afectado por un tiempo, también puede ser una ayuda casera y natural.

Fuente Viviendosanos

Varices

Cuándo las venas superficiales de las piernas se dilatan, alargan y tuercen impidiendo que las diminutas válvulas unidireccionales del interior de los vasos capilares funcionen bien, se forman las molestas y nada estéticas várices.

En las venas varicosas se produce un estancamiento de la sangre, que provoca gran dificultad en el retorno de la sangre hacia el corazón, lo que ocasiona molestias como hinchazón, pesadez, quemazón y dolor en las piernas.

Las várices constituyen la alteración venosa más común y se calcula afecta más o menos al 20% de la población de adultos y al 50% de la población mayor de 60 años y tienen mayor incidencia en las mujeres que en los hombres.

Si bien existen múltiples factores implicados en su desarrollo, los principales son:

La herencia.

Tener las paredes de las venas débiles, por alteraciones anatómicas.
El embarazo, ya que los cambios hormonales favorecen el alargamiento del tejido conjuntivo. Por otro lado el aumento de peso también influye, sobre todo en mujeres que han tenido varios embarazos. Es estos casos, las várices suelen desaparecer a los pocos meses del parto.

El sobre peso y la obesidad.
El exceso de esfuerzo al defecar.

El aumento de la presión del sistema venoso, ocasionado generalmente por permanecer mucho tiempo de pie y tener problemas de retención de líquidos, lo que conduce a la dilatación venosa progresiva y a la incapacidad de las válvulas venosas que impiden el retroceso de la sangre al flujo sanguíneo interno.

Las partes más afectadas por las várices son las pantorrillas, en donde se manifiestan en forma de redes de aspecto azulado y protuberante. También se pueden desarrollar várices en la zona anal y en el esófago, que pueden llegar a ocasionar un sangrado intenso muy peligroso.

En general, las várices constituyen más un problema estético que un riesgo para la salud, sin embargo, en algunas personas, llegan a producir dolor y úlceras y en ocasiones pueden aumentar el riesgo de desarrollar flebitis, que es la inflamación de las venas.

Para prevenirlas, es conveniente:

Comer frutas, verduras y cereales diariamente.
Controlar el peso corporal.
Utilizar medias elásticas que estimulan el flujo sanguíneo, sobre todo si por las actividades a realizar se mantienen largas horas de pie.
Realizar ejercicio diariamente como: caminar, nadar y andar en bicicleta.
Descansar con las piernas elevadas para que queden más altas que el corazón, ya que en esta posición la gravedad aumenta el flujo sanguíneo.
Evitar los baños calientes en tina, cojines térmicos y el sauna y sustituirlos por compresas de agua fría o de hielo, en caso de detectar cualquier síntoma que pudiera sugerir várices.